Vintertid er din ven!
Hvis man bliver i tvivl om hvor vigtig søvn er for vores helbrede, kan studier omkring sommer/vintertid give et vink.
Hjertetilfælde stiger nemlig drastisk, når man om foråret “stiller havemøblerne frem” og man mister en time søvn.
Derfor kan det være en stor fordel at forbrede sig på især sommertid.
Én måde at forberede sig på, er at gå tidliger i senge flere dag i træk både før og efter tidsskiftet. Man kan som eksempel starte med at gå 20 minutter tidligere i seng fire dag før skiftet, så 40 minutter tre og to dage før skiftet og så en time. Ligesådan kan man trappe op igen, efter tidskiftet, skulle det være nødvendigt.
På den måde bliver man ikke snydt for sin nattesøvn, og så muligvis oven i købet tilført, lidt ekstra timer på langs.
“According to a study in BMJ, hospitals reported a 24-percent spike in heart attack cases the Monday following the one-hour time adjustment. They also reported a 21-percent reduction in heart attack cases on the Tuesday following the time adjustment in the fall. The data was collected between March 2010 and September 2013”. Kilde
Hvordan sover du?
Er du en af dem der oplever en sejlivet ubalance omkring din søvn?
Så giv ikke op, det er muligt at genskabe den god søvn. Her kan du overveje, at søge støtte i for eksempel mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling og ligende.
Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.
Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail hej@herlevhelsezone.dk.
God fornøjelse og sov godt.
? Zzzz
Vil du vide mere?
Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.
Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her.
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her
I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her
