Sov når du er træt 😉
Er du en af dem der ikke går i seng, selv om du er træt?
Selv om du godt ved du skal tidligt op i morgen?
Er du en af dem, der ikke får dine 8-9 timer hver nat, men sagtens bare kunne gå i seng og sove, hvis du ville?
Så er dette indlæg til dig.
Der er nemlig ikke mange af mine klient der tror mig, nå jeg fortæller, at deres søvn mangle og dårlige søvnmønster har indflydelse på de dårligedomme de kommer med.
Men ud over alle de udfordringer mine klienter kommer med, så er der fortaget utallige undersøgelser på, hvad søvn mangel gør mod helbredet.
Således er der rigtigt meget der viser at dit immunforsvar aktiveres langt mindre når du ikke sover nok.
Du bliver mindre koncentreret og glemmer nemmere, når du ikke sover nok.
Dit humør og din genereller motivation i livet påvirkes, ved for få søvn timer.
Der er en tendes til at dit blodsukker bliver mere ustabilt, da du har brugt for flere hurtige kalorier ( især mellem klokken 14-16). Din vægt øges på grund af behovet for hurtige kulhydrater. Manglen søvn påvirker også dit hjerte kar system, da kroppen og hjertet bliver yderligere belastet.
I det hele taget, så er der simpelthen for høj en pris man betaler, ved ikke at få en ordentlig nattesøvn.
Så hvis du er træt, så gå i seng og få dine 8-9 timers søvn. Det er heeelt gratis og uden bivirkninger.
Følg med her, hvis du er en af dem er er udfordret på din nattesøvn.
Under alle omstændigheder,
God fornøjelse 😉
Vil du vide mere?
Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.
Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her.
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her
I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her
Kilde:
https://videnskab.dk/krop-sundhed/lidt-sovn-er-dodsensfarligt
https://netdoktor.dk/sygdomme/fakta/soevnproblemer.htm
https://netdoktor.dk/tema/soevn/normal_soevn.htm
Bog:
Why We Sleep – Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker
ISBN13:
9781508240013
Bog:
Søvn – om betydningen af en god nattesøvn og om søvnmekanismer, søvnproblemer og søvnbehandling
Jes Gerlach
ISBN:
8790420365
Bog:
Studieliv uden stress
Thomas Pape
ISBN:
9788771411775
Bog:
Sådan får du dit barn til at sove
Helen Lyng Hansen
ISBN:
9788712045434